Alimentação Saudável: Como Deve Ser? Publicado por Sandra Lima, Categoria Saude. --------------------------------------------------------------------------------

As frutas, verduras e legumes devem compor nossa alimentação, pois compõe a variedade de nutrientes necessários à saúde do organismo. Dessa forma, quem deseja ter um cardápio balanceado não deve apenas comer arroz, feijão e carne, ou seja, deverá ingerir também os itens citados acima, pois farão muita diferença na dieta. Para montar um prato saudável, rico em substâncias essenciais ao corpo, note o que não deve faltar: Alimentos energéticos, que dão combustível ao organismo: Pão, massa, farinha, cereais, peixes e frutos do mar. Alimentos construtores, cheios de proteínas: Carnes, legumes, leite e derivados. Alimentos reguladores, ricos em fibras, minerais e vitaminas: Frutas, legumes e hortaliças. Assim você se protege contra doenças relacionadas à falta de nutrientes!