MULHERES TEM MAIOR DIFICULDADE EM PERDER PESO

Na comparação entre um casal, a moça e o rapaz com a mesma quantidade de quilos a perder. Sendo ambos forem orientados para iniciar uma dieta e uma atividade física, a verdade é que ele vai dispensar o excesso bem mais rápido do que ela.e não é porque se dedique mais. A dificuldade do sexo feminino em emagrecer vem de razões fisiológicas e genéticas; durante os exercícios, a mulher gasta menos calorias do que o homem ,

Durante uma hora de atividade aeróbica intensa, ela vai banir cerca de 600 calorias, enquanto que ele manda embora 800 (considerando mesma altura, peso e idade).Ao contrário dos homens, elas têm mais gordura do que massa muscular. E esta gordura tende a se localizar mais nos quadris, culote e nádegas, conhecida como forma de pêra. Enquanto que nos homens, fica retida na região abdominal, criando um corpo com formato de maçã , vale ressaltar que o acúmulo nessa região está diretamente associado a doenças cardiovasculares, hipertensão, derrame, diabetes e infarto. No entanto, eles têm a seu favor a testosterona (hormônio sexual masculino) que aumenta a massa muscular e acelera o metabolismo.

Ainda assim é possível reverter o problema. Só não pense que é tão fácil, pois há outros agravantes. Existe um hormônio cientificamente conhecido como leptina, que deveria ser benéfico para o emagrecimento, mas na maioria dos casos acaba atrapalhando; ele é produzido pelas células de gordura e age no sistema nervoso central (hipotálamo), tendo como função reduzir o apetite, ou seja, é ele que sinaliza para o hipotálamo que é o momento de parar de comer. Ele avisa ao cérebro que controle a boca e aumente a velocidade, pois ali tem gordura excedente.

Porém, depois de eliminá-la, os níveis de leptina caem e o centro do cérebro, responsável pela fome, diz: coma. Mas não é tão simples assim, queimar e pronto. Embora a leptina dê sinal de que é hora de aumentar a velocidade para jogar fora os excessos, existe uma força motora, chamada de UCP (proteína desaclopadora) que é mais lenta na mulher. E não dá conta de expulsar toda a gordura, que vai se juntando.

Resistência à leptina > Quanto maior a quantidade de gordura no organismo, mais intenso é o nível de leptina circulante. Desta forma temos um paradoxo, já que o elevado grau dessa proteína deveria diminuir o apetite e aumentar a queima de gordura. O que possivelmente acontece é que as pessoas acima do peso apresentem resistência a esse hormônio, uma pessoa que tem esse perfil precisaria de uma proporção maior de leptina para conter a fome,q uando os níveis do hormônio diminuem, o cérebro reage economizando energia e sugerindo para comer.

Para acelerar o metabolismo, é necessário verificar antes se a termogênese (energia gasta durante e logo após a alimentação), forma pela qual o corpo transforma o excesso de calorias em calor (em vez de gordura), está funcionando normalmente. Ela é controlada pelo sistema nervoso simpático, em um processo fisiológico normal,ou seja, se esta tal de termogênese funciona bem, a pessoa pode comer o quanto quiser, que o corpo vai produzir calor suficiente para eliminar. Porém, quando a termogênese não é ativada, as calorias consumidas ficam armazenadas sob forma de gordura.

A melhor maneira de gastar essa energia sob a forma de calor, é através da atividade física.

Dificuldade Feminina em Perder Peso publicado 3/03/2009 por Kleber Santos em https://www.webartigos.com